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丹参葉 ( たんじんよう ) エキスで血管の若返り

丹参葉(たんじんよう) エキスで血管の若返り 効果についての情報です。中国の東北部に分布しています。草地や水辺、道端などに生え、高さは60cm ほどになります。丹参はシソ科アキギリ属の植物。中医学では活血素材に分類され、血管拡張、血圧降下のほか、抗菌、鎮静・精神安定・鎮痛などの作用があります。

丹参葉 ( たんじんよう ) 血管の若返りで病気知らず

  • 手足の冷えがひどくなり最近は、しびれるようになってしまった
  • 頭痛が頻繁で、めまいが起きる、肩こりも

こんな体の変化に思い当たるところはないでしょうか。実はこれらの症状は、いずれも血管障害が原因となって引き起こされるもの。血液がスムーズに流れなくなって、詰まりやすくなっている状態を示しています。

若い血管はしなやかですが、老化すると弾力を失って硬くなります。 すると、血流が悪くなり肌や髪のトラブル、肩こりや腰痛、冷えなどの不調が現れます。 それ以上に怖いのは、動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞など、いわゆる「血管病」のリスクが高くなることです。

最近増えている糖尿病も合併症による血管の老化が問題となっています。糖尿病は、血管の病気だという医師もいるほどです

こういった症状を放置しておくと、血管が血栓(血液の固まり)で完全にふさがれる脳梗塞や、心筋梗塞といった大きな病気につながりかねないのです。

そうなれば運良く一命を取りとめても、半身不随や記憶障害、言語障害などの重度な後遺症で日常生活が難しくなることも少なくありません。麻痺が残ると本人だけでなく家族も大変な状況になります。

こうした非常事態の予防には、「血管をしなやかに柔かくする」ことが不可欠です。いくら血液をサラサラにしても、血液を全身に運ぶホースの役割である血管の状態が悪いのでは意味がありません。

老化で硬く狭くなり、弾力性を失った血管は、血流不足と血管の詰まりを誘発する可能性が高くなるからです。

最優先に考えるべきは、老化した血管に本来のしなやかさと丈夫さを取り戻させ、若返らせることなのです。

丹参
丹参

丹参葉 ( たんじんよう ) 成分が血管をしなやかにして若返る

そこで 丹参葉 ( たんじんよう ) エキスによる血管に対するさまざまな作用が注目を集めています。丹参はシソ科アオギリ属の植物で、その葉は中国では2000年以上前から漢方薬として活用されてきました。歴史ある植物で人々の生活と深く関わってきています。

中国東北部の向陽地に自生する、高さ30〜80cmの多年草です。湿潤な砂地を好みます。株全体が黄白色の柔毛および腺毛で密に被われます。茎は四角形で直立し、表面に浅い溝があります。根は細長い円柱形で、外皮は朱赤色です。葉は3〜5枚の奇数羽状複葉で、対生します。

漢方の世界では、血液の流れが滞った状態のことを瘀血(おけつ)と呼んでいます。これは乱れた食生活や運動不足などが原因ですが、加齢により悪化することがわかっています。丹参は血の巡りをよくし、この瘀血の状態を改善します。

血管がもろく、硬くなってしまう原因には、加齢のほかに高血圧がありますが、丹参にはこれに対する効果も認められています。血圧は、腎臓や神経系、内分泌系、血管内皮からの物質など、多くの因子によって調整されています。それに関係する病気がある場合には、当然そちらの治療も必須です。

ある高血圧患者に、丹参を主薬とした方剤を処方したところ、明らかな血圧の低下が見られたのです。

これは、丹参に含まれるリソスペルミン酸Bが血圧を正常化したためでしょう。血圧の正常化は、動脈硬化の改善、すなわち血管をしなやかにすることにつながります。

また、丹参に含まれるシヒドロキシフェニル乳酸、サルビノアール酸Bには、血管を詰まらせる血栓を除去する効能もあるのです。それに加え、丹参にはタンジノンA・B・Cという特有成分も含まれており、これらが血管の老化を防止するとともに、血管を拡張し、詰まりを防止してくれます。

脳梗塞や心筋梗塞の予防はもちろん、すでに発症をして後遺症(言葉のもつれ、手足のまひなど) に悩まされている人にも、丹参葉エキスはぜひすすめたいもの。

脳血管疾患を起こした患者の後遺症が、丹参葉エキスの処方で改善したという臨床データも報告されています。

そうなればリハビリ効果も高まって、日常生活への復帰が助けられるとともに、恐ろしい再発の予防にも役立つといえるでしょう。

詰まりにくい血管・破れにくい血管作りに働く丹参葉エキスは、多くの人にとって長寿の秘訣となる食品です。

減塩の食習慣と丹参葉(たんじんよう)エキスを併用すればより効果的でしょう。高い血圧は血管をボロボロにしてしまうので要注意です。

丹参葉 ( たんじんよう ) エキス 丹参補紅巡
丹参補紅巡 (たんじんほこうじゅん) は、丹参葉エキス、エンジュ抽出物(ルチン)、野草発酵食品、納豆菌発酵エキス末を配合したサプリメントです。

堅い血管はよくない

動脈硬化と梗塞症

動脈硬化と梗塞症

動脈硬化と梗塞症 野関係性について紹介します。高血圧・高血糖が動脈硬化を引き起こします。血糖値やコレステロール値が高くなって血液がドロドロしてくると血管内皮が受けるダメージがますます大きくなり、ダメージに耐えられなくなると、その血管内皮は傷や炎症を起こしやすくなります。

高血圧・高血糖が動脈硬化を引き起こす

私たちの心臓が拍動する度に動脈は拡張と収縮を繰り返していて、その数は、1 日におよそ 10 万回にも及びます。このように動脈はとても過酷な労働をしているわけですが、血圧が高くなることで、さらに厳しい状況になります。

中等度の高血圧の基準値は 160 mmHg となっていて、これだけで血圧が正常な人よりも 30 %も多く圧力を受けているのです。

さらに、血糖値やコレステロール値が高くなって血液がドロドロしてくると血管内皮が受けるダメージがますます大きくなり、ダメージに耐えられなくなると、その血管内皮は傷や炎症を起こしやすくなります。

この傷に血液中の脂質が入り込み、やがては「プラーク」といわれるやわらかなコブができます。すると、そのために血管は細くなって、詰まりやすくなるのです。

このようなメカニズムで起こる血管のトラブルが「動脈硬化」です。これが静脈には起こらず動脈だけに起こるのは、動脈が常に強い圧力を受けているためです。

プラークは不安定で破れやすい性質です。いったん破れると血小板が集まってかさぶたができるのですが、このかさぶたがはがれて血流にのって飛んでいき、脳や心臓の細い血管に詰まるのが塞栓症(そくせんしょう)です。こうして脳の血管が詰まると脳梗塞、心臓の血管が詰まった場合には心筋梗塞となります。

3 mm 以上の大きさのプラークは危険

動脈硬化によってプラークができますが、このプラークは、頸動脈の超音波(エコー)検査で、はっきり目に見えます。

健康な人の場合、血管の内膜と中膜の厚さは 0.7 mm 以下ですが、プラークによって 3 mm 以上に盛り上がると、血管の狭窄が始まっていると診断されます。それを放置しておくと、血管はさらに狭くなり、最悪、閉塞してしまう可能性があります。脳梗塞や心筋梗塞の危険性もとても高いのです。

動脈硬化を繰り返した血管は、しだいに内皮が硬く厚くなっていきます。すると、血管はしなやかさを失い、血圧が高くなるという悪循環に陥ります。

頸動脈は首の左右にある太い動脈です。脳にはたくさんの血液が必要なので、頸動脈には大量の血液が流れています。首から脳へ、つまり重力に逆らって上へと血液を送っているわけですから、平滑筋の収縮力も最大級必要とされます。

丈夫な体は健康な血管からつくられる

マグネシウム食で血管年齢と血糖値を改善!覚えやすい「そばのひ孫とまごわやさしい」活用法

マグネシウム食で血管年齢と血糖値を改善

マグネシウムは、カルシウムやカリウムと並び、私たちの生命維持や健康な身体作りに不可欠な必須ミネラルです。主な役割として、骨や歯の形成、神経や筋肉の伝達制御、細胞内外におけるミネラルバランスの調整などが挙げられます。

さらに重要なのが、代謝(体内における物質の処理やエネルギー産生)をはじめとする酵素反応のサポート機能です。特に血管の収縮・拡張をコントロールしてしなやかさを保つ働きや、糖代謝を円滑にして糖尿病のリスクを下げる作用は、近年の生活習慣病予防や血管ケアにおいて強く注目されています。

マグネシウムは体内で合成できない必須栄養素

以前の解説「マグネシウムたっぷりの食事で糖尿病になるリスクが50%近く改善する」でも触れた通り、マグネシウムの十分な摂取は血糖値の安定化および糖尿病予防に大きなプラスの影響を与えます。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、30代〜60代における1日あたりの推奨摂取量は男性370mg、女性290mgに設定されています。しかし、現代の日本人の平均摂取量は推奨量の3分の2程度にとどまっており、慢性的な不足状態が続いているのが現状です。

食生活の中で不足している「約130mg」をどのように補っていくかが、血糖値のコントロールと血管の健康維持を実現する重要なポイントとなります。マグネシウムは体内で自動的に作られることがないため、毎日の食事から確実かつ継続的に取り入れていく必要があります。

標語「そばのひ孫…」で覚えるマグネシウム豊富な食材

マグネシウムを効率よく摂取するために、これまでの食生活を極端に変える必要はありません。主食や副菜、味噌汁の具材などに、マグネシウムを多く含む食材を少しずつプラスしていくのが継続のコツです。

食材選びの基準として、語呂合わせ標語「そばのひ孫とまごわやさしいこかい」を覚えておくと、買い物やメニュー選びの際に大変役立ちます。

語呂 対象食材 マグネシウム含有量の目安(100gあたり等)
そば 約33mg
バナナ 約32mg
のり 約300mg
ひじき 約620mg
豆(大豆など) 大豆:約222mg
五穀(アワ、キビ、大麦等) アワ:約110mg / 大麦:約25mg
豆腐 絹ごし豆腐:約44mg
抹茶 約230mg
ごま いりごま:約360mg
わかめ 約1100mg(カットわかめ乾燥)
野菜(ゴボウ、オクラ等) ゴボウ:約54mg
魚介(あさり、牡蠣等) あさり:約100mg / 牡蠣:約74mg
椎茸(干しシイタケ等) 干しシイタケ:約110mg
いちじく 乾燥いちじく:約62mg
コンブ 利尻昆布:約40mg
かき(牡蠣) 牡蠣:約74mg
いも類(さつまいも等) さつまいも:約25mg

毎日の献立を考える際、味噌汁の具材にワカメを選んだり、小鉢としてヒジキの煮物を追加したり、洋風料理ならクリームシチューに牡蠣を取り入れたりと、少しずつマグネシウムの量を積み重ねていく意識が大切です。

未精製食材と和食スタイルが血管と腸内環境を整える

マグネシウムが多く含まれる食材の大部分は、伝統的な和食に使われる要素と一致しています。外食時の選択肢として、パスタよりも蕎麦、カレーライスよりも和風定食や幕ノ内弁当を選ぶだけでも、1日のマグネシウム摂取量は大きく向上します。

また、穀物の精製度合いもマグネシウム含有量に直結します。白米や白パンといった精製された白い食品よりも、未精製の黒・茶色系食品の方がマグネシウムをはじめとするミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。

  • 白米から玄米・五穀米・雑穀米へ
  • 食パンからライ麦パン・全粒粉パンへ
  • 白砂糖から黒砂糖やキビ砂糖へ

このように主食を置き換える工夫により、マグネシウム不足の解消とともに食後血糖値の急上昇(血糖値スパイク)を抑え、血管への負荷を軽減することができます。

食事のみで補うのが難しい場合は、マグネシウム配合のサプリメントやミネラルウォーターを併用するのも有効な選択肢です(参考:便秘解消に向けたマグネシウム活用ガイド)。

体内のマグネシウム充足度が上がると、手足のつり(こむら返り)の頻度が減ったり、腸の蠕動運動が促されて便秘が改善したりといった身体の変化が現れ始めます。これらの体調の変化は、代謝や血流が良好に回り始めたサインであり、結果として血管年齢の若返りと血糖値改善への好循環を生み出します。

血管の健康や生活習慣の改善に関する具体的なアプローチについては、以下の記事もぜひ参考にしてください。


高血糖や便秘を防ぎ、しなやかで強い血管を維持するための食事法・生活習慣については、以下のカテゴリーで詳しく解説しています。

強い血管をつくる