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- 腹式呼吸 が 血圧 を 安定 させ 高血圧 を 下げる
- 手首を回しながら手を振る 手振り で気分が落ち着き 血圧 が 下がる
- 睡眠時無呼吸症候群による睡眠中の呼吸停止を防止する 構向き寝
- ごろ寝が血圧を下げる
- 胚芽米を水に浸けてから炊くと血圧を下げる「ギャバ」が摂取できる
- はまぐりやイカは血圧上昇を防ぐ
- 高血圧患者の大多数に効果が期待できるカルシウム
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- カテゴリー: 血管の研究
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- 脳の血管の隠れた詰まりや動脈硬化の度合いが わかる「きらきら星の手の動作
- 肥満（特にお腹が出ている）は、動脈硬化の進行が早い
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- カテゴリー: コレステロール値の調整
- 20 分以上の ウォーキング を 週 3 回 コレステロールが下がる
- 2 週間の 禁酒 が 脂肪値 を 半分 に
- 女性 は 間食 の お菓子 を やめる だけで 血中脂肪値 が さがる
- コレステロール の 酸化 が 動脈硬化 の 原因 ゴマ で対策
- 乳酸菌 が コレステロール を 排出
- ビタミンC が コレステロール を 下げる
- 悪玉 コレステロール を減らし、善玉 は 減らさない オリーブオイル 効果
- 大豆 コレステロール 値を下げる
- 牛乳 コレステロールを下げる
- 緑茶 （ カテキン ） 善玉 コレステロール が増加 し 余分 な 脂肪 が 減少
- 食物繊維 コレステロール を 便 と一緒に 排泄
- カテゴリー: 血糖値を下げる
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- カテゴリー: 丈夫な体は健康な血管からつくられる
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